Méthodologie
Somatic Experiencing
La Somatic Experiencing est une modalité axée sur la résolution des traumatismes, fondée sur les travaux et la recherche du Dr. Peter Levine’s. Elle propose des outils cliniques orientés vers le corps visant à réguler le système nerveux autonome (SNA). Les travaux de Levine ont montré que le traumatisme ne se trouve pas dans l'événement lui-même mais dans la dérégulation du SNA. Il a permis aux gens de se reconnecter à des réponses instinctives face aux chocs traumatiques en modélisant la façon dont les animaux évacuent ces chocs dans la nature. Lorsque des événements intolérables ne sont pas traités correctement, la surcharge du SNA perturbe sa capacité d'autorégulation. La Somatic Experiencing aide les clients à développer une tolérance aux sensations et aux émotions associées à cette surcharge tout en la libérant en douceur.
Levine a grandement été influencé par la Théorie Polyvagale du Dr. Stephen Porges (voir la vidéo ci-dessous). La Théorie Polyvagale définit trois branches du SNA gérant les trois réponses physiologiques responsables de la lutte ou de la fuite, de la sidération et de l'engagement social. En renégociant la transition entre ces états, la Somatic Experiencing rééquilibre le système nerveux.
Internal Family Systems
L'Internal Family Systems (IFS) a été proposé à l'origine par le Dr. Richard Schwart sur base du modèle de la Psychothérapie Systémique. Il s'agit du développement le plus récent d'une lignée de thérapies traitant des subpersonnalités, de l'Analyse Jungienne à la Gestalt-Thérapie, en passant par la Schémathérapie. Cette théorie des subpersonnalités, ou "parties" de soi, est une métaphore pratique fondée sur des preuves empiriques qui représente la psyché. Ce modèle permet d'aborder chaque "partie" comme indépendante l'une de l'autre tout en régissant collectivement notre expérience globale. Grâce à l'IFS, il devient possible de répondre aux besoins et aux problèmes de ces "parties" et d'établir une coopération harmonieuse entre elles.
La forme d'IFS la plus probante et la plus axée sur les traumatismes s'appelle Trauma-Informed Stabilisation Treatment (TIST), créé par la Dr. Janina Fisher. Elle a été partiellement développée en collaboration avec le Dr. Bessel van der Kolk, qui a mis l'accent sur l'inclusion du corps dans le traitement des traumatismes. Le TIST traite les "parties" fragmentées afin de les réintégrer par le biais d'un dialogue bienveillant et d'une attention portée aux sensations corporelles, aux émotions, aux croyances, aux motivations et aux souvenirs.
Trauma Sensitive Mindfulness
La Trauma Sensitive Mindfulness de David Treleaven implique une adaptation des pratiques de pleine conscience pour les personnes ayant vécu des traumatismes. (Vous pouvez essayer un exercice dans la vidéo ci-dessous.) La pleine conscience a été popularisée par la modalité de réduction du stress basée sur la pleine conscience Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) développée par le Dr. Jon Kabat-Zinn, qui utilise une version sécularisée de l'ancienne pratique bouddhiste de la pleine conscience comme forme de traitement du stress et des conditions connexes. Dans la méditation pleine conscience, nous nous efforçons de cultiver une plus grande conscience du moment présent tout en acceptant la réalité telle qu'elle est sans jugement et en développant l'amour bienveillant pour soi-même et pour les autres. Cette démarche réduit la réactivité émotionnelle et procure un sentiment de calme.
Les modalités basées sur la pleine conscience sont très populaires aujourd'hui, et de nombreuses recherches ont été menées pour en découvrir le potentiel et les limites. Par conséquent, elles ont inspiré un large éventail de traitements pour des conditions spécifiques, allant de l'anxiété et de la dépression à des diagnostics cliniques plus résistants aux traitements. La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience pour le trouble de stress post-traumatique (Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Posttraumatic Stress Disorder.) est une mention intéressante de ces types de traitements sensibles aux traumatismes.
Psychoéducation sur le Traumatisme et le Système Nerveux : Une Perspective Polyvagale
Exercice de Pleine Conscience Sensible aux Traumatismes de 4 Minutes avec David Treleaven
(Lien vers les crédits des illustrations de cette page)